Az avokádóban található zsírban oldódó A- és E-vitaminok segítenek regenerálni és hidratálni a bőrt, erősítik a hajat és a körmöket. Az avokádóban található antioxidánsok, a lutein és a zeaxantin pedig sejtjeink legfőbb védelmezői az UV-károsodással és az általa kiváltott káros oxidatív folyamatokkal szemben.

1) Darálj le egy pohár diót és egy pohár nyers hajdinát, adj hozzá egy pohár mézet, keverj össze mindent, egyél naponta egy evőkanállal.⠀2) Őrölje és keverje össze a diót, aszalt sárgabarackot, mézet, mazsolát 1:1 arányban, egyen naponta 1-3 evőkanállal (az egyik legjobb recept nemcsak a hemoglobin emelésére, hanem a szervezet…